İNTERNET BAĞIMLILIĞINI YENMEK

     Teknolojinin baş döndürücü bir hızla gelişmesi, tabii olarak beraberinde bazı olumsuzlukları da getirdi. Bilhassa internetin hayatımızın her alanına girmesi, tablet ve akıllı telefonlar aracılığıyla internete her an bağlı olmak kişilerde düzeltilmesi zor hastalıklara davetiye çıkarıyor. Devlet eliyle açılan bağımlılık tedavi merkezlerinde internet bağımlılığı tanı ve tedavi hizmetinin de veriliyor olması, durumun ne kadar ciddi olduğunun bir göstergesi olsa gerek. Canımız sıkıldığında, ödev yaparken, araştırma yaparken, sohbet etmek isterken sürekli olarak interneti kullanıyoruz. Son zamanlarda ciddi atağa kalkan Facebook ve Twitter gibi sosyal medya sitelerinin bünyelerde oluşturduğu bağımlılığı “durumumu beğenir misin?” ve “mesajımı retweet eder misin?” gibi malayani isteklerden anlayabilmek mümkün. Artık kişiler ellerine hiçbir şey geçmeyecek boş hevesler uğruna onur, gurur ve haysiyetlerini zedeleyici davranışlar içerisine girebiliyorlar. Bu durum da beraberinde internet  bağımlılığının tedavisinin şart olduğu kanısını getiriyor. Evet, internet bağımlılığı bilhassa ülkemizde atlanan ve pek kaale alınmayan bir bağımlılık çeşidi. 

     En az uyuşturucu ve alkol kadar tehlikeli olabilen bu bağımlılığı yenebilmek ise tamamen sizin elinizde. İlk olarak bağımlı olup olmadığınızı kendinize sormanız, kendinizi kandırmadan dürüstçe bu soruya cevap vermeniz gerekmekte. Eve gelir gelmez bilgisayarın başına mı geçiyorsunuz? Cep telefonundan da sürekli olarak Facebook'u kontrol ediyor musunuz? Günde 5 saatten fazla interneti kullanıyor musunuz? Bu sorulara verdiğiniz cevaplar “evet” ise durum ne yazık ki pek de iç açıcı değil. Sizler de internet bağımlıları arasında yerinizi almışsınız demektir.

     Peki bu bağımlılığı nasıl üzerinizden atmak mümkün mü? Kısmen evet. İşe sosyal medya hesaplarınızı dondurarak başlayabilirsiniz. Böylece ciddi olarak internette harcadığınız zamanın azaldığını fark edebilirsiniz. Size ulaşması gereken kişiler zaten bir yolunu bulup farklı platformlardan sizinle iletişim kuracaktır. Fakat sosyal medya hesaplarını kapatma noktasında kendinizi başarısız hissediyorsanız, çeşitli yazılımlardan yardım almanız işinizi büyük nebzede kolaylaştıracaktır. İşte o yazılımlardan birisi: Freedom. İsmiyle de müsemma olan (özgürlük) bu program belirttiğiniz zaman zarfı içerisinde internet bağlantınızı engelleyerek isteseniz de internete bağlanmamanızı sağlıyor. 

     Program aracılığıyla minimum 15 dakika, maksimum ise 8 saat boyunca internet bağlantınızı yasaklayabiliyorsunuz. Olası caymalar için de gelişmiş özelliklere sahip olan programda söz gelimi 30 dakikalık bir blok koyup bilgisayarı 20. dakikada kapatırsanız, açıldıktan 10 dakika sonra da internete bağlanamıyorsunuz. Programa http://macfreedom.com/ adresinden ulaşabilir, ücretsiz deneme sürümünü bilgisayarınıza kurabilirsiniz. Programı beğenirseniz tam sürümünü online olarak sipariş edebilmeniz de mümkün.