SPOR FAALİYETLERİ SIRASINDA YAŞANAN SAKATLIKLAR

     Sporun Hayatımızdaki Yeri

     Düzenli ve uygun biçimde spor yapmanın insan sağlığı ve kemik gelişimi üzerinde önemli etkileri bulunmaktadır. Özellikle yaş ilerledikçe geçmiş dönemlerde spor yapan kişilerin birçok bel ve eklem sorununa karşı daha dirençli olduğu bilinmektedir. Birçok sakatlık durumunun spor yapmayan kişilerde yanlış ısınma teknikleri nedeniyle ortaya çıktığı görülmüştür. Sporu, sadece spor olarak gören ve herhangi bir sağlık sorunu nedeniyle 3-5 dakikalık bir çalışma şekli olarak benimseyen kişiler bu süreçte yapmış oldukları hatalar nedeniyle küçük ya da büyük sakatlıklar yaşamaktadır. 

     Sakatlanmaların temeli ciddi olarak incelendiğinde spor sırasında ortam uygunluğunun dikkate alınmadığı görülüyor. Spor yapan kişilerin kıyafetleri, spor yaptıkları ortam ve hava şartları sağlıklı spor faaliyetlerinin ana konuları arasında yer alıyor. Sakatlanmalar cinsiyetler üzerinde de farklılık gösterebiliyor. Kadınlarda yapılan incelemeler sonrasında sakatlık riskinin erkeklere göre daha fazla olduğu görülmüş. Bunun nedeni kadınlarda çapraz bağların bulunduğu bölgenin yapısı sebebiyle sakatlığa daha yatkın olmasıdır. Kadınlarda esnekliğin erkeklere göre daha fazla olmasının bir diğer nedeni ise salgılanan östrojen hormonudur. Sakatlıklar üzerinde birçok faktörün etkili olduğu düşünüldüğünde kadınların adet dönemlerinde dahi bu gibi sorunları yaşaması muhtemel. Sakatlıklarda bir diğer etken faktör ise yine incelemeler sonucunda ortaya çıkarılan genetik durumlardır. 

     Spor faaliyetlerinin gerçekleştirildiği ortamın ve spor yapan kişinin faaliyet uygun giyinmesinin sakatlıkları önleyici bir etkisi bulunduğunu daha önce söylemiştik. Öncelikle ne tür bir spor faaliyetinin yapılacağı iyice belirlenmeli ve bu faaliyetin yapılabilmesi için uygun zemin seçilmelidir. Sporda ayakkabının önemi de büyüktür. Ayakkabı spor faaliyeti yapan kişilerin yük dağılımını en iyi sağlayan ve kontrol eden yardımcı araçlardan birisidir. Sakatlıkların birçoğunun yanlış ayakkabı seçiminden kaynaklandığı görülmüştür.

     Spor yapan ya da yapmayı düşünen herkesin mutlaka spor faaliyetlerine başlaman önce bir doktor kontrolüne girmesi gerekmektedir. Geniş çaplı bir tarama yapılarak vücudun hangi faaliyetlere karşı tepki vereceği iyice belirlenmelidir. İleride oluşabilecek her türlü sağlık sorunun önüne bu sayede geçebilmeniz mümkündür. 

    Spor sırasında en sık karşılaşılan sakatlıklar

     Spor faaliyetleri sırasında karşılaşılan sakatlıklar arasında en çok kas rahatsızlıklarının ortaya çıktığı görülüyor. Özellikle kas bölgesinde yaşanan zorlamalar sakatlıkların başını çekiyor.