Kışın gelişi ve havaların soğumasıyla birlikte, insanlarda görülen grip ve soğuk algınlığı gibi vakalarda da önemli oranda artışlar yaşanıyor. Özellikle kış aylarında zayıf vücut direnci nedeniyle insanlar kolaylıkla bu gibi rahatsızlıklara yakalanabiliyorlar. Grip ve soğuk algınlığına karşı uygulanabilecek herhangi bir ilaç tedavisi bulunmamakla birlikte, grip ve soğuk algınlığına yakalanmamak için uygulayabileceğiniz basit öneriler bulunmakta.
Uzmanlar, bu gibi rahatsızlıklara karşı herhangi bir ilaç tedavisinin bulunmadığını önemle vurgularken, alınabilecek önlemler ile hastalıkların önlenebileceğini belirtiyor. Uzmanlar özellikle düzenli olarak ellerin yıkanmasını, sık su tüketimini ve sigaradan uzak durulması gerektiğini söylemekte. Ayrıca meyve ve sebze tüketimi de bu dönemde alınabilecek önlemler arasında yer alıyor.
Kış aylarında hastalıkların bu denli etkili olmasının temel sebeplerinden birisi, insanların bulunduğu ortamı yeterince havalandırmaması ve virüslere daha fazla maruz kalmasıdır. Toplu taşıma araçları, iş yerleri ve evlerde uzun süreli ortamın havalandırılmaması ve insanların sık, sık yan yana olması nedeniyle grip ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklar daha fazla görülmektedir.
İlaçlar ile gribe karşı önlem alınabilse de sadece hastalığın etkisi azaltılabiliyor. Ancak bazı besin takviyeleri ve önlemler ile hastalığa yakalanmadan önce kendinizi korumaya alabilirsiniz. İşte o önlemlerden bazıları…
1) Bu dönemde sigaradan uzak durmak en önemli önlemler arasında ilk sırada yer alıyor. Sigara ile zarar gören solunum yolları ve bronşlar mikroplar için elverişli bir ortamı oluşturuyor. Ayrıca oluşan zarar sonrası virüsler daha kısa sürede daha fazla etkili olabiliyor. Sigara kullanımı kadar alkol kullanımı da bu dönemde hastalıklara davetiye çıkarıyor.
2) Eğer hastalığa yakalanmışsanız mutlaka uzun süreli istirahat etmeniz gerekecektir. Ancak hastalık henüz etkisini göstermemişse, gün içerisinde belirli zaman dilimlerini kendinize ayırmanız gerekebilir.
3) Bol su tüketimi, vücudun ihtiyacı dışında, hastalıklara karşıda direnç oluşturan bir unsur olarak tavsiye edilmekte. Gün içerisinde en az 2 LT ya da 8 bardak su içmek vücudun daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olmakta.
