SAĞLIKLI BİR VÜCUT İÇİN EGZERSİZİ ÖNEMSEYİN

    Egzersiz, düzenli ve programlı bir biçimde uygulandığında vücut sağlığınızı koruyabilmeniz için en önemli yardımcılarınızdan birisi olacaktır. Günümüzde egzersiz, genellikle kilo vermek isteyen ya da daha fit vücut hatlarına sahip olmak isteyen kişilerin uyguladığı bir çalışma olmaktan öteye geçemiyor. Ancak düzenli egzersiz ile kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere birçok sağlık sorununu önleyebilirsiniz. İşte düzenli olarak egzersiz yapmanız için 10 neden.

    1) Düzenli ve programlı bir şekilde yapılan spor faaliyetleri ve egzersiz çalışmaları başta kalp ve damar sistemi olmak üzere akciğerlerin daha sağlıklı ve güçlü olmasını sağlayacaktır. Ayrıca bugün birçok kalp-damar hastalığının aşırı hantallıktan oluştuğunu unutmayın.

    2) Düzenli egzersiz çalışmaları, kan şekerini dengeleyecek ve kolesterol düzeyinizi düşürecektir.

    3) Egzersiz çalışmaları sonucunda, kas ve kemik yapınız daha sağlıklı ve daha güçlü olacaktır. Kadınlar düzenli egzersiz ile osteoporoz riskine karşı önlem alabilir.

    4) Egzersiz çalışmaları ile kas dokusu artacak ve yağ dokusu azalacaktır. Bu sayede düzene giren vücudun daha hızlı ve sağlıklı bir metabolizmaya sahip olmasıyla birlikte tüketilen gıdalarda daha hızlı yakılacaktır.

    5) Uzmanlar diyabet riskine karşı bireylerin düzenli ve planlı bir biçimde egzersiz yapmasını tavsiye ediyor.

     6) İş ve sosyal hayatın yorucu etkisini düzenli egzersiz ile atlatabilirsiniz. Ayrıca egzersiz ile vücut enerjisi artacak ve yorgunluk azalacaktır.

    7) Bugün tansiyon problemlerinin birçoğunda sorunun temelini düzensiz bir yaşam şekli ve sağlıksız bir vücut yapısı oluşturmaktadır. Düzenli egzersiz çalışmaları ile ileride oluşabilecek tansiyon problemlerine karşı önlem alabilirsiniz.

    8) Egzersizin cilt sağlığı üzerinde de etkileri bulunmaktadır. Egzersiz ile cilt dokusu daha sağlıklı kalacak ve erken yaşlanma önlenecektir.

    9) Birçok sorunu egzersiz ile çözümleyebilirsiniz. Vücut, bir düzene girdiği ve sağlıklı beslendiği sürece yaşam kalitenizde artacaktır. Düzenli egzersiz çalışmaları ile daha uzun bir yaşam sizi bekliyor.

    10) Stres ve sıkıntı gibi ruhsal sorunları, egzersiz ile çözümleyebilirsiniz.