Stres, günlük hayatta karşıya karşıya kalınan sorunlar ile baş edebilmek için kişinin sıkıntıya ve bunalıma girmesi olarak tabir edilebilmektedir. Stres, ruhen ve fiziksel olarak kişiye zarar verebilir ve aşırı stres daha ciddi sorunları beraberinde getirebilir.
Stresin zararları nelerdir?
- Bağışıklık sistemini zayıflatır,
- Yorgunluk ve halsizlik hissi oluşturur,
- Asabiyet ve sinirlilik oluşturur,
- Mide ve sindirim sistemine zarar verir,
- Birçok hastalığın ortaya çıkmasına zemin hazırlar,
- Kişinin çevresinde bulunan insanlar ile iletişim bozukluğuna neden olabilir.
Stresin olumsuzluklarından kurtulmak için stresle baş etmek gerekmektedir. Aşırı stres başka hastalıklara neden olabileceği gibi diğer hastalıklar için tedavi gören kişilerde tedavinin başarısızlık ile sonuçlanmasına bile sebep olmaktadır. bu nedenle başka hastalıkların tedavisine başlamadan önce stresten kurtulmak gerekmektedir. Kişi kendi başına stresten kurtulamıyor ise bir uzman tarafından desteklenmesinde yarar vardır.
Toplumda değişik yaşam koşulları ile beraber stres de çok yaygınlaşmış bir duruma gelmiştir. Her zaman stresten tamamen kurtulmak mümkün olmayabilir.
Stres, sınırı aşmadıkça çoğu insan için yararlı olabilir. Sınırı aşmayan stres insana enerji vermektedir. Stres aşırıya kaçmadıkça kişinin içindeki potansiyeli ve dikkati artırmada etkilidir.
Ancak aşırı stresin zararlarından kurtulmak ve korunmak gerekmektedir. Stresle baş edebilmek için yapılacaklar ve alınabilecek bazı önlemler varır;
- Zamanı değerlendirerek kullanmak,
- Spor yapmak,
- Olumsuz düşüncelere kapılmamak,
- Kişinin rahatlayacağı işlerle uğraşması,
- Sağlıklı ve düzenli beslenme.
Stresten korunmak için kişi ilk olarak strese neden olan faktörleri tespit etmelidir. Bu durum stresle baş edebilmek için en etkili yöntemdir. Mesela kişi gürültüden rahatsız oluyor ve strese giriyor ise, gürültülü alanlardan uzaklaşarak stres ile baş edebilir.
