Tıp alanında yaşanan gelişmeler henüz kanserli dokuların önceden değiştirilmesine fırsat vermese de, kanser oluşumuna karşı bazı önlemler almamız konusunda bize önemli bilgiler sunmakta. Araştırmalara göre beslenme alışkanlıkları ile kanser hastalıkları arasında önemli bir ilişki bulunmaktadır. Yine araştırma sonuçlarında kanser vakalarının %70’nin zararlı beslenme alışkanlıklarından ortaya çıktığı görülmektedir.
Kanser oluşumunu hızlandıran etmenler ise aşağıdaki gibidir.
1) Sigara ve diğer tütün ürünlerinin kullanımı.
2) Aşırı düzeyde kimyasal kullanımı.
3) Alkol ve alkol ürünleri tüketimi.
4) Düzensiz beslenme alışkanlığı ve temiz olmayan besinler.
5) Radyasyona maruz kalmak.
6) Yağlı ve tuzlu içerikli besinlerin sık tüketimi
7) Meyve- Sebze tüketimini yeteri kadar gerçekleştirmemek.
8) Kötü çalışma koşulları
Meyve ve sebze tüketimine önem verin
Uzmanlar kanser ve diğer birçok hastalık riskine karşı meyve ve sebze tüketimine ağırlık verilmesi gerektiğini söylemektedir. Özellikle C ve E vitamini içeren besinleri sık tüketmek kanser riskine karşı önlem almanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca bu gibi gıdaların tüketimi ile daha güçlü bağışıklık sistemi ve dolaylı olarak daha sağlıklı bir vücut yapısına sahip olabilirsiniz.
Baklagiller sizi koruyacak!
Uzmanların bir diğer tavsiyesi ise baklagiller üzerine. Öğünlerde ve bilhassa akşam yemeklerinde baklagillerin tüketimi ile kanser içerikli zararlı materyaller vücuttan daha kolay ve hızlı bir şekilde atılabiliyor.
Yağları azaltın!
Yemeklerde ve diğer öğünlerde kullandığınız yağ miktarını azaltarak sadece kanser riskini değil aynı zamanda kalp hastalıkları riskine karşıda korunmuş olacaksınız. Özellikle hayvansal yağlardan uzak durun.
Spor faaliyetlerine yönelin!
Uzmanların ve diyetisyenlerin ortak tavsiyesi, spor aktivitelerine daha fazla ağırlık vermeniz yönündedir. Özellikle kanser, kalp ve damar hastalıklarıyla birlikte obezite gibi sorunlara karşı spor ve egzersizlerin önemi büyük.
Alkol ve sigaradan uzak durun!
Kanser ve diğer hastalıklara karşı korunabilmek için öncelikle alkol ve sigara gibi zararlı ürünlerden uzak durmanız ve bulunduğunuz ortamda bu gibi ürünleri bulundurmamanız gerekiyor.
sağloklı besleneyim dedikçe insanın sinirleri bozuluyor, yakonda kanser olmamak için beslenmemek lazım gibi bir sonuç çıkacak herhalde, her şey zararlı, her şey tehlikeli, sağlıksız üretilmiş …