Ülkemiz başta olmak üzere, birçok bölgede en sık karşılaşılan hastalıklar arasında bulunan diyabete karşı alınması gereken bazı önemli önlemler bulunmaktadır. Şeker hastalarının sadece ülkemizdeki sayısının 10 milyon ve üzeri olduğunu düşünüldüğünde hastalığın ne kadar yaygın ve ciddi bir potansiyele sahip olduğunu görebilirsiniz. Birçok hastalığa nazaran önlenebilir ve iyileştirici tedavi yöntemleri bulunsa da diyabet hastalarının yaşamları boyunca hastalık ile mücadele etmeleri gerekmektedir. Hastalığın vücut sağlığı üzerinde yaratmış olduğu etkiler kadar günlük yaşam içerisinde de olumsuz etkileri bulunmaktadır. Kişilerin birçok eylemi hastalık yüzünden daha zor gerçekleştirdiği ya da hiç gerçekleştiremediği bir gerçektir.
Peki, diyabet hastalığına karşı risk grubu içerisinde yer alan kişiler kimlerdir?
Diyabet hastalığına karşı yatkın olan ilk grup hastalığın daha önce diğer aile bireylerinde var olmasıdır. İkinci grup ise hareketsiz ve sağlıksız bir yaşam sürenler ve vücut ağırlığı fazla olan kişilerdir. Yüksek tansiyon rahatsızlıkları bulunan hastalarda diyabete karşı en yatkın grup içerisinde yer almaktadır.
Diyabet hastalığının belirtileri arasında sık ve aşırı idrara çıkma, aşırı susama, hızlı kilo kaybı yaşama ve sürekli yorgun olma gibi sorunlar bulunmaktadır. Bu gibi temel sorunlarla karşılaşan kişilerin mutlaka bir doktora başvurarak şeker düzeyini ölçtürmesi ve hastalığa karşı yatkınlığını belirlemesi gerekmektedir. Hastalığa karşı alınabilecek ve herkesin uygulayabileceği belli başlı bazı öneriler bulunmaktadır. Bunları sıralamak gerekirse,
1) Diyabete karşı sağlıklı ve düzenli beslenmek önemlidir ve koruyucu bir etkiye sahiptir. Beslenme alışkanlıkları düzenli olan kişilerde şeker hastalığının ortaya çıkma riski daha azdır.
2) Spor ve sosyal aktiviteleri bulunan kişilerde hastalığa karşı doğal bir koruma sağlamaktadır.
3) Aşırı kilolu ve obez sayılabilecek kişilerin diyabete karşı bir yatkınlığı bulunmaktadır. Vücut ağırlığı yüksek olan bu grup, hastalığın ortaya çıktığı kişiler arasında yer almaktadır.
4) Sigara ve alkol gibi zararlı madde alımında bulunan kişilerin, şeker hastalığı ile karşılaşmamak adına bu tüketim maddelerinden uzak durmaları gerekmektedir.
5) Sağlıklı ve dengeli beslenme kadar düzenli uykunun da önemi büyüktür. Birçok sağlık sorununda olduğu gibi diyabette de düzenli uyku önemli bir yere sahiptir.
6) Kırmızı et ürünlerinden uzak durmanız gerekmektedir. Kırmızı et ve et ürünlerinin sağlık açısından birçok yan etkisi bulunmaktadır. Sadece diyabet değil birçok hastalığa karşıda et tüketimi dengeli tutulmalıdır.
