DEMİR EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NEDENLERİ VE SONUÇLARI

    Birçok insanda sıklıkla ortaya çıkan sorunlardan birisi olan kansızlığın temel nedeni demir eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Genel olarak küçümsenen bir sağlık sorunu olan demir eksikliği özellikle kadınları ve çocukları doğrudan etkilemektedir. Kansızlık, kanda bulunan alyuvar ve akyuvarlara renk kazandıran hemoglobin düzeyinin azalması ile ortaya çıkmaktadır. Demir eksikliğinde hemoglobin yeterince üretilemeyecek ve kansızlık sorununun ortaya çıkmasına neden olacaktır.

    Demir eksikliğinin diğer nedenleri arasında düzensiz ve dengesiz beslenme, karaciğer rahatsızlıkları ve kanser gibi ölümcül hastalıklar bulunmaktadır.
 
    Demir eksikliği belirtileri nelerdir?
 
    Demir eksikliğinin belirtileri arasında en sık karşılaşılanı halsizlik ve yorgunluktur. Diğer belirtiler arasında sinirlilik hali, üşüme ve saç dökülmesi gibi sağlık sorunları bulunmaktadır. Dünya nüfusuna oranla en sık karşılaşılan hastalıklar arasında ilk sıralarda yer alan demir eksikliği nedeniyle vücutta aşırı derecede karıncalanma ve uyuşma gibi sorunlarda görülmektedir. Bir dermatolog aracılığıyla eksiklik kolaylıkla öğrenilebilmektedir. Genellikle kişilerde kansızlık sorununun bulunduğu durumlarda üşüme ve titreme gibi gözden kaçan sorunlarda ortaya çıkabilir.

    Ancak kansızlık sadece demir eksikliğinden değil aynı zamanda B12 vitamini ve folik asit eksikliğinden de ortaya çıkabilir. Bu gibi durumlarda farklı belirtilerin olduğu ve tedavinin farklı olacağı unutulmamalıdır. Bu nedenle sorunun ne olduğunun iyice belirlenmesi tedavinin başarılı olabilmesi için gereklidir.
 
    Demir eksikliğinde uygulanacak tedavi nedir?

    Tedavi öncesinde ilk olarak sorunun neyden kaynaklandığı belirlenmeli ve tedavi şeklide buna göre uygulanmalıdır. Eğer düzensiz ve dengesiz beslenme nedeniyle ortaya çıkan bir sorun ise;

    1) Et ve et ürünleri, baklagiller, sebzeler, kuru üzüm ve incir gibi ürünler bolca tüketilmelidir. Ayrıca pekmezde halk arasında sıklıkla tüketilen ürünler arasında yer alır.

    2) C vitamini içeren gıdaların tüketilmesi demir eksikliğinde alınan besinlerden daha fazla verim alınmasını sağlayacaktır. Bu nedenle öğün aralarında C vitamini bakımından zengin gıdalara da yer verilmelidir.

    3) Alkol, sigara, çay gibi ürünlerden uzak durulmalıdır.