Emziren anneler beslenmelerine dikkat etmelidirler. Bu konuda kulaktan dolma bilgiler yerine daha doğru olan uzman görüş ve tavsiyelerine kulak asmalıdırlar. Bazı anneler yanlış tavsiyeler sonucunda aşırı kilo alırken, bazı anneler ise gereksiz diyetlere girebilmektedirler. Anneler bebeklerini emzirerek günlük metabolizmasına 500 kalorilik bir ek gereksinim alacaklardır. Düzenli beslenen bir anne süt ve süt ürünlerini, sebze, meyveyi ve tahıl grubunda yer alan zengin gıdaları yeterince alırsa bebeğinin ve kendi gereksinimini almış olur. Bebeğini emziren annenin günlük beslenmesinde 5 porsiyon sebze, meyve, en az 3 porsiyon süt ve süt ürünleri, 3-4 porsiyon balık, yumurta, tavuk, et ve baklagiller olması gerekmektedir. Şayet anne düzenli ve yeterli besin almıyorsa, bu durum sütüne de yansıyacağı için bebeği de yeteri kadar beslenemeyecek ve hem bebek, hemde anne adayının sağlığı olumsuz şekilde etkilenecektir.
Annenin önem vermesi gereken konulardan biri de yeterli sıvı alınmasıdır. Bu hususta, bünyenin susuz kalmamasına dikkat edilmesi doğru olur. Anne gerek gördükçe, emzirme anında yeterli düzeyde su, meyve suyu, bitki çayları, komposto ve ayran almalıdır. Genellikle emziren annelere çay, kahve, sodalı içecekler yani, içeriğinde kafein bulunan içecekler önerilmez. çünkü bu gibi içecekleri tükettiğiniz takdirde bebeğinizde rahatsızlık ve uyku sorununa yol açabilir. Bu nedenle uzmanlar içeriğinde kafein bulunan içeceklerden uzak durmayı önerirler. Bu husus asitli içecekler için de geçerlidir. Şayet çay içmek istenirse, limonlu ve yeterince açık olması gerekir.
Emziren annenin sigara kullanması aklımızdan bile geçirmek istemediğimiz bir durumdur. En başta sigara dumanı bebeği olumsuz etkiler. Annenin üstüne sinmiş koku da bebeği olumsuz etkiler. Sigara kullanan Annenin sütünde de sigaranın olumsuz etkileri vardır. Örneğin bebekte huzursuzluk, ishal ve kusma olabilir.
