PAZARTESİ SENDROMUNA SON

    Çalışanların, öğrencilerin ve bugün ev hanımlarının bile en büyük sıkıntılarından birisi pazartesi sendromu. Peki, nedir bu pazartesi sendromu ve neden bu kadar çok kişiyi etkiliyor? İşte pazartesi sendromuna karşı alabileceğiniz önlemlerden bazıları…

    * Pazartesi sendromu aslında haftanın herhangi bir gününde daha yaşanabilen bir sıkıntı olabilir. Bu günü bu kadar özel ve anlamlı kılan, kişilerde detaylı bir inceleme yapıldığında ortaya çıkıyor. İş, ev ya da okul hayatında yaşadığı zorluklar, sıkıntılar ya da mutsuz anlar haftanın ilk günü yapılacak eylemleri kısıtlıyor. Yani haftaya pazartesi değil de Cuma günü başlıyor olsaydık yine aynı sorunlar ile karşılaşacaktık.

    * Sorunun temeline inmek ve burada yaşanan diğer sorunları çözümlemek, pazartesi günlerini korkulan bir gün olmaktan çıkaracaktır. İş hayatınızda sorun yaşadığınız kişiler ile daha sağlıklı iletişim kurmayı denemelisiniz.

    * Alternatif olarak bu dönemde yaşanan sorunlara çözüm bulabilmek için bir uzman desteği almanız gerekebilir. Ya da sorun daha küçük boyutlarda ise yaşam şeklinizi değiştirmekle işe başlayabilirsiniz.

    * Genellikle kişilerde tatil sonrasında bu buhran sıkça yaşanmaktadır. Güzel ve huzurlu bir tatilin yorucu ve sıkıcı bir iş günü ile başlamasını kimse arzu etmez.

    * Pazartesi sendromunun oluşumunda etkili olan bir diğer sorun ise fazla mükemmeliyetçi olmaktır. İş hayatını özel hayatıyla birleştiren kişiler, yaşamını tamamen buna göre şekillendirdiği için fazlasıyla sıkıntı yaşayabilirler. Bir süre iş hayatından uzaklaşmak bu kişiler olumsuz etkilemektedir.

    * Maddi anlamda içinde bulunduğu şartlar yeterli düzeyde olan kişilerde Pazartesi sendromu daha sık görülmektedir. Daha ileri safhalarda ise bu sorun ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirecektir.

    * Güne zinde ve mutlu başlamayan bireylerde genellikle kalp ritim bozuklukları, baş ağrıları ve mide yanmaları sıkça görülecektir.

    * Ailelerde ise bu günün etkileri daha farklı boyutlarda olabiliyor. Genellikle aile içi uyumsuzluklar ve kavgalar pazartesi günleri daha sık ortaya çıkabilir.

    Yukarda belirtilen tüm özel durumlar dahil olmak üzere pazartesi sendromunun sizde yarattığı etkileri görebilirsiniz. Bu etkilerden kurtulmak için psikolojik olarak kendinizi rahatlatmakla işe başlayabilirsiniz.