Dengeli ve düzenli beslenerek yaşam kalitenizi artırabileceğiniz gibi daha sağlıklı ve uzun bir ömür sürebilirsiniz. Ayrıca yazı içinde yer alan birçok besin ile daha fit ve güzel bir görünüme sahip vücut hatlarına kavuşabilirsiniz. Doğada yer alan tüm bu gıdaların sadece sağlığımız değil aynı zamanda organlarımız üzerinde de önemli etkileri bulunmaktadır.
Yapacağınız ilk şey doğru dozda tüketimi gerçekleştirmek olacaktır. İşte o besinler ve yararları…
* Yumurta, birçok ailede kahvaltıların olmazsa olmaz besin maddeleri arasında ilk sırada yer alır. Tam bir protein deposu olan yumurta ile gün içerisinde yaşayacağınız açlık krizlerini yatıştırabilir ve ihtiyaç duyduğunuz protein miktarını doğal yollar ile alabilirsiniz.
* Baklagiller, bugün en az yumurta kadar sofraları süsleyen ve en sık tüketilen besin maddeleri arasında yer alan baklagiller metabolizmanız üzerinde düzenleyici ve dengeleyici bir etkiye sahiptir. Ayrıca zayıflamak isteyen ancak bir türlü başarılı olamayan kişiler, yine açlık hissini baklagillerin tüketimi ile yatıştırabilir.
* Meyveler vücut sağlığı açısından büyük öneme sahiptir. Tam bir doğal vitamin deposu olan birçok meyve diyabetten kolesterol sorununa, kalp ve damar hastalıklarından sindirim rahatsızlıklarına kadar birçok sağlık sorununa karşı önleyici bir etkiye sahiptir. Gün içerisinde öğünlerinizde meyve tüketimine özen gösterin.
* Et ve et ürünleri, özellikle kırmızı et grubu, doğru şekilde tüketilmediği sürece kalp ve damar rahatsızlıklarına sebep olabilir. Ancak günlük 200-250 gr arası yağsız et tüketimi ile vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddeleri sağlıklı bir şekilde alınabilir.
* Bitkisel çaylar bir diğer grubu oluşturmakta. Daha çok diyet ve zayıflama programlarında yer alan bu ürünler, düzenli ve yeterli düzeyde tüketildiği sürece vücut sağlığını korumanızda yardımcı olacaktır. Ayrıca antioksidan etkiye sahip bazı ürünler ile yine bu etki sağlanabilir.
bitki çaylarını sadece kilo kontrolü için değil, sağlıklı yaşam için tüketmeliyiz, birçok faydası var bunların, tv her gün bu konuda yeni bir şeyler açıklayan insanlarla dolu
baklagillerin bu kadar tok tutucu etkisi olduğunu bilmiyordum, rejimlerde genelde kullanılmaz diye biliyorum hatta, bir araştırmak lazım bunu da